GENTE, NÃO LANCHEI DE MANHÃ POIS ESTAVA SASTIFEITA.

12:HORAS
ALMOÇO  4 COLHERES GRANDES DE ARROZ INTEGRAL

 1 CONCHA CHEIA DE FEIJÃO

E REFOGADO DE UMA BERINGELA COM 2 OVOS ESTALADOS POR CIMA

SOBREMESA 1 BANANA


16:OOHORAS
LANCHE 1 CLUBE SOCIAL

LANCHE 2 AS 18:HORAS
2 BARRINHAS DE CEREAL E 1 SUCO DE SOJA DE 200ML

BELISCADA AS 21:00HORAS NA SAIDA DO CURSO 8 COOKIES LIGH E INTEGRAIS

LANCHE 3 BASICO NO LUGAR DO JANTAR 22:40  2 COPOS DE ÁGUA DE COCO MAIS 4 BISCOITO  ÁGUA E SAL E UMA MAÇÃ.

 É CHEGA POR HOJE BJS ATÉ.